Igual que el físico se entrena para estar sano,también hay que entrenar la memoria con unos ejercicios.
Las distintas investigaciones han demostrado que la buena salud de la memoria está condicionada por variantes como la edad, la dieta, el estrés, la genética…
También está comprobado que por medios de algunos ejercicios sencillos se puede contribuir a mantener una memoria mas saludable.
Debes dedicar un mínimo de 15 minutos al día para realizar algunos de los ejercicios que te enseñamos a continuación.
Viajar y conocer sitios nuevos
Los entornos nuevos obligan al cerebro a estar mas atento de lo normal y poner en funcionamiento muchas de sus áreas para poder registrar lo que pasa a su alrededor.
Jugar
Existen muchísimos juegos que pueden actuar como buenos entrenadores. Los Sudokus, los puzzles, los crucigramas sirven perfectamente para la memoria.
Dieta rica en Omega 3
La dieta es un factor determinante para la buena salud de la memoria. Alimentos con Omega 3 pueden ser el salmón, el aceite de oliva, los frutos secos, las nueces, la espinaca…
Memorizar con rimas
Puedes memorizar rimando las palabras para tener una mejor retención.
Obligarte a memorizar datos sencillos.
Uno de os entrenamientos más efectivos para la mente es incitarla a superar nuevos desafíos.
Intentar aprender o estudiar algo nuevo
Uno de los entrenamientos más efectivos par ala mente es incitarla a superar nuevos desafíos.