Online, A Distancia
340 horas, 13 ECTS
Modalidad abierta
Este curso de entrenador personal prepara al alumno para poder realizar un entrenamiento específico a cada individuo, según los diferentes objetivos y características específicas del usuario deportivo, coordinando un proceso integral de entrenamiento personal, te abrirá las puertas a un mundo laboral fascinante donde pondrás tus conocimientos al servicio de aquellas personas preocupadas por su salud, estética o que quieran conseguir una mejoría o nuevas alternativas a su entrenamiento físico rutinario.
El curso de entrenador personal consta de dos bloques diferenciados: Fundamentos de la Motricidad y Entrenador Personal.
En el primer bloque, Fundamentos de la Motricidad, se estudiarán fundamentos tan importantes para la motricidad humana como son la anatomía, fisiología, biomecánica, ergonomía, y psicología humana y deportiva. En cuanto a Entrenador Personal, ofrece la posibilidad al alumno de que aprenda nociones avanzadas en lo referente al entrenamiento y a todos los aspectos que éste concepto implica
Objetivos del Curso de Entrenador Personal
Adquirir conocimientos sobre anatomía y fisiología del aparato circulatorio, nervioso y respiratorio, teniendo en cuenta su influencia en la actividad física y deportiva.
Identificar el proceso de la biomecánica y ergonomía que se lleva a cabo en el cuerpo humano, así como la importancia de los mismos en el deporte.
Saber la forma en la que influye la psicología humana y deportiva en el comportamiento del deportista, considerándolo de gran importancia para obtener los mejores resultados en la actividad física.
Conocer y aplicar diferentes métodos avanzados de entrenamiento de la Resistencia, Fuerza y Flexibilidad, principalmente, para poder aplicarlos en su labor diaria como entrenador personal.
Saber aplicar métodos de evaluación variados para valorar el estado previo y los progresos de sus clientes antes, durante y después de un programa de entrenamiento diseñado, especialmente, para sus necesidades.
Ser capaz de diseñar planes específicos de entrenamiento, con rigor y profesionalidad, a diferentes clientes, aplicándolos a sus necesidades (tonificación, aumento de masa muscular, disminución del porcentaje graso¿), pero siempre orientados a la Salud y al bienestar de la persona a la que vaya dirigido ese entrenamiento.
Adquirir los recursos necesarios para dirigir sesiones con alumnos.
Dotar al alumno de pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes.
Conocer los requisitos legales para la práctica deportiva.
Este curso de entrenador personal incluye doble titulación:
Título del curso de entrenador personal expedido por GES Formación.
Título propio Universitario de Nebrija Formación Continua de Entrenador Personal.
El curso de entrenador personal prepara al alumnado para poder realizar un entrenamiento específico a cada individuo, y le capacita para poder trabajar en centros deportivos, instalaciones deportivas y/o como asesor personal o personal trainer.
Modalidad a Distancia del Curso de Entrenador Personal
La metodología a seguir se basa en ir leyendo el/los manuales teóricos e ir cumplimentando los ejercicios de autoevaluación y en su caso los supuestos prácticos. Los materiales son de tipo monográfico, de sencilla lectura y de carácter eminentemente práctico. Esta metodología está ideada para garantizar un aprendizaje real de los contenidos. Además tendrá a su disposición un tutor personal especializado, al que podrá consultarle cualquier duda relacionada con el curso.
Modalidad a Online del Curso de Entrenador Personal
La metodología de aprendizaje consiste en la lectura de las lecciones disponibles en la plataforma virtual. Al final de cada tema se realizará el examen correspondiente y se podrá comprobar el resultado nada más finalizarlo. Esta metodología está diseñada para garantizar un aprendizaje interactivo por parte del alumnado, que en todo momento contará con la supervisión y la asesoría de un tutor especializado.
BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD
1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
Generalidades del sistema locomotor
Partes del sistema óseo
Estructura y características del sistema óseo
La columna vertebral y el esqueleto
Fisiología y morfología
El sistema articular
Sistema óseo y deporte
Sistema articular y deporte
2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
Los músculos
Estructura general del músculo
El tejido muscular
Tipos de músculos y acciones musculares
Ligamentos y tendones
La musculatura dorsal
Capacidad de los músculos
Los músculos y el deporte
3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
Aspectos generales
Tabla de abdominales hipopresivos
Pautas para la realización
Core y fascias
4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
Aspectos básicos del sistema respiratorio
Tracto respiratorio superior e inferior
Volúmenes y capacidades pulmonares
Mecanismos de respiración
Circulación pulmonar e intercambios de gases
Control y regulación de la respiración
Actividad física y respiración
Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
Aspectos generales
El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
Sistema nervioso central y periférico
Fisiología del sistema nervioso
El sistema circulatorio y el deporte
El sistema nervioso y el deporte
6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA
Conceptualización de la biomecánica deportiva
Fundamentos del movimiento
Fisiología del movimiento
El equilibrio
La resistencia
Lesiones deportivas y prevención
7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico
Efectos fisiológicos del ejercicio físico
Beneficios del ejercicio físico
Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
Fases del ejercicio físico
Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
Deshidratación durante el ejercicio
8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
Antecedentes de la psicología humana
Aspectos generales de la psicología humana
El comportamiento humano
Psicología del deporte
Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
Aplicaciones de la psicología del deporte
9. ERGONOMÍA Y DEPORTE
Introducción
Aspectos generales
La ergonomía en el ámbito deportivo
Esfuerzo físico y postural
La fatiga física
Prevención de riesgos en el deporte
Ergonomía del ambiente físico
BLOQUE II: ENTRENADOR PERSONAL
MÓDULO I. El Entrenador Personal
1. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL: MARKETING Y COMUNICACIÓN
¿Qué es un entrenador personal?
Una perspectiva global de la necesidades del cliente
Posicionamiento y entrenamiento personal
Gestión de clientes
La excelencia del servicio, la excelencia de nuestras capacidades
2. COACHING DEPORTIVO: LIDERAZGO Y MOTIVACIÓN
¿Qué es el coaching deportivo?
La ontología del lenguaje aplicado al deporte
¿Qué es ser un entrenador conversacional?
Metodología de coaching deportivo
Ventajas y desventajas del coaching deportivo
Mejor profesional, mejor formación
MÓDULO II. El Entrenamiento
1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA-SOCIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
Evolución histórica-social
Conceptos generales
Logro y mantenimiento de la salud
- salud física
- Salud mental
2. PROCEDIMIENTO LEGAL DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Derechos de los consumidores y usuarios de los servicios deportivos
Obligaciones de los profesionales
Profesiones reguladas en el ámbito del deporte
Obligaciones para el ejercicio profesional
3. TEORÍAS Y TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO
El entrenamiento
Principios en el entrenamiento
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Partes del calentamiento
Técnicas de entrenamiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Conducta e higiene en el entrenamiento
4. PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: DISEÑO DE UN PLAN DE TRABAJO
Planificación y programación del entrenamiento
Unidades de planificación del entrenamiento
Diseño de un Plan de Trabajo
5. PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
Plan de trabajo del entrenador personal
- Funciones del entrenador personal en la prescripción y diseño de programas de entrenamiento
- Formulación de objetivos
- Entrenamiento
- Evaluación continua y seguimiento
6. CONSIDERACIONES PARA EL DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO CON GRUPOS DE POBLACIÓN ESPECIAL
Poblaciones especiales
La inactividad física como causa de patologías de diferentes sistemas orgánicos
Ejercicio físico como prescripción terapéutica
Actividad física en niños y adolescentes
Actividad física en personas mayores
Ejercicio físico y embarazo
Ejercicio físico y enfermedades cardiovasculares
El ejercicio físico y las enfermedades respiratorias
Síndrome metabólico
MÓDULO III. Lesiones Deportivas y Recuperación Funcional
1. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Definición de lesión deportiva
Lesiones deportivas más frecuentes
Causas más comunes de las lesiones
Medidas a tomar al producirse una lesión
Técnicas básicas de prevención y tratamiento
2. APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL A LA RECUPERACIÓN FUNCIONAL
La readaptación lesional
Reentrenamiento físico-deportivo del deportista lesionado
Entrenamiento coadyuvante
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