Online, A Distancia
400 horas
Modalidad Abierta
El yoga es una disciplina que cultiva la espiritualidad, basándose en la movilidad articular, estiramientos, trabajo respiratorio y meditación. Contribuye a aumentar la salud física, la energía y el equilibrio mental de las personas que lo practican, y favorece su crecimiento personal.
Con este Curso de Yoga el alumno obtendrá los conocimientos y competencias necesarias para ser capaz de dedicarse profesionalmente a la instrucción del yoga. Todo ello se aprenderá de forma práctica gracias al material didáctico, que te mostrará las posturas y técnicas más habituales.
Durante la formación del Curso de Monitor de Yoga el alumno estudiará la historia de esta disciplina y su evolución en el tiempo, además de los distintos tipos de prácticas de yoga que existen, como los chakras, los mudras y todo lo que engloba el equilibrio cuerpo-mente según la práctica del yoga para dar a cada cosa su justo valor. El futuro monitor de yoga aprenderá todos los problemas que se pueden tratar con el yoga y cómo aplicar sus principios terapéuticos, además de muchos otros usos distintos.
Por otra parte, se estudiarán los principios básicos del yoga como los "asanas", la relajación y la meditación, y su relación con los principios fundamentales éticos, filosóficos y místicos de esta disciplina. Al mismo tiempo los alumnos de este curso de yoga conocerán las prácticas de relajación y meditación y sus secuencias y progresiones para realizarlas correctamente. Incluso conocerán nuevos métodos de pensamiento o razonamiento a través de ejercicios propios de la técnica del yoga.
Además, este curso de yoga aportará al alumno los conocimientos básicos de motricidad ya que resulta fundamental para la práctica de actividad física y deportiva, considerandose necesario que todo profesional relacionado con el mundo del deporte tenga una base en este ámbito. Así, el alumno estudiará la anatomía, fisiología, biomecánica, ergonomía y psicología humana, para que una vez finalizada la formación sea capaz de desarrollar su profesión de manera correcta logrando un resultado óptimo.
En definitiva, este curso de yoga dota de las capacidades necesarias para transmitir, comunicar, enseñar e instruir en la disciplina del yoga, enseñando primero al alumno a situarse en un estado de paz interior que le ayudará a desprenderse del estrés y las tensiones acumuladas. Las habilidades adquiridas servirán para poder desarrollar sesiones completas donde el monitor de yoga enseñará a mejorar el estado de salud mediante los ejercicios mentales y físicos que desde la perspectiva de la tradición alejada de los dogmas estarán adaptados a todas las personas, independientemente de sus limitaciones.
El mundo del deporte y el fitness está lleno de conexiones con profesionales, atletas y otros actores clave, lo que puede ser beneficioso para tu carrera.
Para ser monitor de yoga es necesario tener una mente preparada que integre las nociones pedagógicas del yoga, conociendo la didáctica de esta disciplina: la voz, el ritmo de desarrollo, los tipos de respiración, cómo realizar ajustes físicos adaptados al alumno, introducir variaciones y adaptaciones, la relajación, la meditación y el equilibrio.
El alumno conocerá la fisiología energética (Koshas, Chakras, Nadis), para poder realizar las sesiones con un profundo conocimiento de esta disciplina tradicional ancestral y sus múltiples variables.
El yoga supone una salida profesional de calidad para personas que están decididas a dedicarse a la instrucción del yoga en sus distintas variantes.
La metodología de aprendizaje para el curso de monitor de yoga consiste en el estudio de los distintos temas en los que se estructura, así como en la realización de los supuestos prácticos en su caso.
Los contenidos están diseñados para garantizar un aprendizaje eficaz y ameno.
Además, tendrá a su disposición un tutor personal especializado, al que podrá consultar todas sus dudas sobre el curso de monitor de yoga. Su tutor también le realizará un seguimiento periódico para comprobar su evolución.
Aprender a impartir clases de Yoga para intentar ayudar a modificar las actitudes mentales
Promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía
Conocer las disintas variedades de yoga y cómo enseñarlas
Familiarizarse con los ejercicios de pie, sentado y tumbado
Distinguir los distintos tipos de respiración y sus funciones
Conocer la fisiología energética tradicional
Adquirir recursos didácticos para poder impartir clases de yoga a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física
Alcanzar un estado anímico optimista y tranquilo, reduciendo las tensiones físicas y emocionales como la ansiedad o el estrés
Aplicar los principios filosóficos y éticos del yoga, siguiendo las sendas clásicas en ejecuciones prácticas
Relacionar la estructura del ser humano conforme a la mística tradicional hindú con la concepción holística de la práctica del yoga
Dominar técnicas de asanas, pranayamas, shatkarmas o kriyas, mudras, bandas, pratyahara, dharana, dhyana y mantras, así como las técnicas de relajación y de interiorización con eficacia y seguridad, siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del yoga
Programar las actividades de la sala de yoga de acuerdo con la programación general de referencia, así como concretar, dirigir y dinamizar las sesiones según las características, necesidades y expectativas de los practicantes.
BLOQUE I. FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD
EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
Introducción
Generalidades del sistema locomotor
Partes del sistema óseo
El tronco
Las extremidades
Estructura y características del sistema óseo
La columna vertebral y el esqueleto
Fisiología y morfología
El sistema articular
Sistema óseo y deporte
Sistema articular y deporte
EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
Introducción
Los músculos
Estructura general del músculo
El tejido muscular
Tipos de músculos y acciones musculares
Ligamentos y tendones
La musculatura dorsal
Capacidad de los músculos
Los músculos y el deporte
Beneficios del deporte en los músulos
EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
Introducción
Aspectos generales
Tabla de abdominales hipopresivos
Pautas para la realización
Core y fascias
anatomía y fisiología del aparato respiratorio
introducción
Aspectos básicos del sistema respiratorio
Tracto respiratorio superior e inferior
Tracto respiratorio superior
Tracto respiratorio inferior
Volúmenes y capacidades pulmonares
Mecanismos de respiración
Circulación pulmonar e intercambios de gases
Control y regulación de la respiración
Actividad física y respiración
Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
anatomía y fisiología del sistema circulatorio y nervioso
introducción
Aspectos generales
El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
Sistema nervioso central y periférico
Sistema nervioso central
Sistema nervioso periférico
Fisiología del sistema nervioso
El sistema circulatorio y el deporte
El sistema nervioso y el deporte
biomecánica deportiva
introducción
Conceptualización de la biomecánica deportiva
Fundamentos del movimiento
Fisiología del movimiento
El equilibrio
La resistencia
Lesiones deportivas y prevención
METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico
Según el volumen de la masa muscular
Según tipo de contracción
Según la fuerza y potencia
Según la intensidad
Efectos fisiológicos del ejercicio físico
Sistema cardio-respiratorio
Procesos metabólicos
Nuestros músculos y huesos
Procesos psicológicos
Contra el envejecimiento
Beneficios del ejercicio físico
Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
Efectos negativos del ejercicio
Fases del ejercicio físico
Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
Frecuencia cardiaca (FC)
Deshidratación durante el ejercicio
PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
Introducción
Antecedentes de la psicología humana
Aspectos generales de la psicología humana
El comportamiento humano
Psicología del deporte
Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
Aplicaciones de la psicología del deporte
ERGONOMÍA Y DEPORTE
introducción
Aspectos generales
La ergonomía en el ámbito deportivo
Esfuerzo físico y postural
La fatiga física
Prevención de riesgos en el deporte
Ergonomía del ambiente físico
BLOQUE II. MONITOR DE YOGA
MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL YOGA
MONITOR DE YOGA: DESCRIPCIÓN Y COMPETENCIAS
EL YOGA: HISTORIA Y EVOLUCIÓN
TIPOS DE YOGA
FILOSOFÍA ENERGÉTICA
MÓDULO II. DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
LA RELAJACIÓN Y EL YOGA
MEDITACIÓN
KRIYA YOGA: LOS MUDRAS
LA VISUALIZACIÓN CREATIVA: EL YOGA NIDRA
MÓDULO III. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA
PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
MÓDULO IV. PRIMEROS AUXILIOS
PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA-RECREATIVA: YOGA
MÓDULO V. ASANAS
SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO: INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
ASANAS: EL SALUDO AL SOL
ASANAS BÁSICAS
ASANAS INTERMEDIAS
ASANAS AVANZADAS
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